Programme Swimfit par Mégane

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Bonjour,

Je m’appelle Mégane, originaire de Haute-Savoie et vivant sur Montpellier depuis quelques années.

Crossfit1

Passionnée de natation depuis mon plus jeune âge, j’ai très vite développé mon sens de la compétition.

Au fil des années je suis passée du pôle espoir de ma région à Élite sur Montpellier.

Ancienne nageuse de haut niveau j’ai voulu faire de ma passion mon métier. Diplômée en 2011 du BEESAN (Brevet d’état d’éducateur #sportif des activités de la natation) au CREPS DE MONTPELLIER, j’ai commencé mon activité en travaillant en saison à Megève, puis au sein d’établissements privés à Montpellier ..

 

Souhaitant aller plus loin dans mon métier, j’ai créé un programme pour les crossfiteurs, afin d’allier le Fitness et la natation – qui je pense est un très bon complément. Mais ce programme est tout aussi bénéfique pour les personnes désirant progresser en natation ou juste se sculpter un corps d’athlète 😉 #bien-être

Meganeswimfit

Présentation du programme

(que je vous invite à découvrir sur : http://www.swimfitwithmeg.com/)

Le programme SWIMFIT de 30 séances est accessible aux :

  • Performeurs en natation : exercices dirigés durant les séances, alliant aussi bien le cardio que le sprint, la souplesse, l’explosivité, les plongeons …
  • Personnes désirant se remettre en forme et/ou progresser en #natation.

Le principe:

Alterner entre

  • des séances avec des exercices techniques ( pour développer une technique de nage plus économique et ainsi être plus efficace )
  • des séances plus cardio ( travail sur de plus longues distances, pour travailler également l’endurance )

Plus vous allez avancer dans ce programme plus les séances seront dures, avec un kilométrage plus important !

Crossfit2

Vos séances sont toutes programmées pour ne plus être en manque d’idées en arrivant à la piscine, fini la galère en maillot de bain.

Le tout accompagné de petits #conseils, photos, vidéos, et des Wods bonus disponibles sur mon site internet.

 

De prochains articles suivront mais en attendant,

A vous de jouer !!

Mégane Petit Jean

Suivre Megane Petit-Jean:

Nageuse / Modèle / Coach Sport

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